Fitnessi rippmenüü sisaldab tavaliselt järgmist:
V-latt koos pöörlemisega
Triitsepsi köis
V-kujuline riba
Lat allatõmmatav riba / sirge riba
Lat allatõmberiba
Kaasake need oma jõutreeningu kavasse, oma erinevate lihasrühmade, nagu latid, lõksud, biitseps ja triitseps, igakülgne ja süstemaatiline harjutus, lihaste sügav stimulatsioon, mis annab teile mugavama kogemuse.
V-kujuline riba
Kaasake need oma jõutreeningu kavasse, oma erinevate lihasrühmade, nagu latid, lõksud, biitseps ja triitseps, igakülgne ja süstemaatiline harjutus, lihaste sügav stimulatsioon, mis annab teile mugavama kogemuse.
Triitsepsi köis
Kaasake need oma jõutreeningu kavasse, oma erinevate lihasrühmade, nagu latid, lõksud, biitseps ja triitseps, igakülgne ja süstemaatiline harjutus, lihaste sügav stimulatsioon, mis annab teile mugavama kogemuse.
V-latt koos pöörlemisega
Kaasake need oma jõutreeningu kavasse, oma erinevate lihasrühmade, nagu latid, lõksud, biitseps ja triitseps, igakülgne ja süstemaatiline harjutus, lihaste sügav stimulatsioon, mis annab teile mugavama kogemuse.
Kasu treeningutest?
Rohkem treeningut võib parandada meie aju tervist, aidata hallata kehakaalu, vähendada haiguste riski, tugevdada luid ja lihaseid ning parandada teie võimet teha igapäevatoiminguid.
Parandage oma mälu ja ajufunktsiooni (kõik vanuserühmad).
Kaitse paljude krooniliste haiguste eest.
Abi kaalujälgimisel.
Alandab vererõhku ja parandab südame tervist.
Parandage oma une kvaliteeti.
Vähendage ärevuse ja depressiooni tundeid.
Võitle vähiga seotud väsimusega.
Parandage liigesevalu ja jäikust.
Säilitage lihasjõud ja tasakaal.
Suurendada eluiga.
Kümme head treeningut
Tasakaalu proovilepanek on tervikliku treeningrutiini oluline osa.Lunges teeb just seda, soodustades funktsionaalset liikumist, suurendades samal ajal ka jalgade ja tuharalihaste tugevust.
Kätekõverdused
Pushups on üks elementaarsemaid, kuid tõhusamaid liigutusi, kuna nende sooritamiseks värvatakse palju lihaseid.
Postitusaeg: 22. juuni 2022