3 osaline Pilates Bar jooga harjutuspulga komplekt koos takistusribaga

Pilatese baar:

Pilatese baar on lihtne, kuid uuenduslik treeningvarustus, mis on loodud pilatese treeningutel abistamiseks.See koosneb kergetest metall- või puidust postidest, millel on takistusribad.Kang toimib toena, pakkudes treeningu ajal stabiilsust ja tasakaalu, samas kui takistusribad lisavad teie liigutustele vastupanu ja intensiivsust.See kombinatsioon muudab Pilatese baari ideaalseks valikuks nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Pilatese baaride eelised:

1. Kogu keha treening: Pilatese kang treenib korraga mitut lihasgruppi, pakkudes kõikehõlmavat treeningkogemust.See on suunatud teie südamikule, kätele, jalgadele, tuharalihasele ja seljale, et aidata luua jõudu ja lihastoonust.

2. Parandab painduvust: Pilatese harjutused kangil hõlmavad venitusi, mis parandavad painduvust ja liikuvust.Regulaarne harjutamine võib suurendada liikumisulatust ja vähendada lihaspingeid.

3. Põhijõu arendamine: Tugev tuum on tugeva keha alus.Pilatese baar esitab väljakutse teie süvalihastele, sealhulgas kõhulihastele ja alaseljale, aidates teil parandada südamiku tugevust ja stabiilsust.

Populaarsed pilatese kangi harjutused:

1. Kükk: hoidke Pilatese kangi puusade kõrgusel, hoidke seda rinna vastas ja kükitage maha, hoides põlved üle varvaste.See sihib teie tuharalihaseid, neljajalgseid ja reielihaseid.

2. Käerida: seiske takistusribal ja hoidke kangi peopesad ülespoole.Kummarduge kergelt ettepoole, tõmmates kangi rinna poole, haarates seljalihaseid.

3. Jalapressimine: lamage selili ja asetage jalad kangile.Tõstke puusad põrandast üles ja lükake kangi kehast eemale, hoides jalad sirged.See harjutus on suunatud tuharatele ja reielihasele.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Pilatese baar on suurepärane täiendus igale treeningrutiinile, olenemata sellest, kas olete algaja või fitness-entusiast.See pakub lugematuid eeliseid, sealhulgas suuremat jõudu ja paindlikkust, pakkudes samal ajal väljakutseid pakkuvat, kuid nauditavat treeningkogemust.Nii et võtke omaks Pilates ja viige oma treeningreis uutesse kõrgustesse!